Psicóloga clínica
Não permita que a ansiedade domine sua vida.
Quero te ajudar a enfrentar e superar a ansiedade para que você possa viver uma vida mais tranquila.
Saiba mais sobre meus atendimentos e agende a sua primeira consulta hoje mesmo.
Patrícia Santa Rosa
Psicóloga clínica
Não permita que a ansiedade domine sua vida.
Quero te ajudar a enfrentar e superar a ansiedade para que você possa viver uma vida mais tranquila.
Saiba mais sobre meus atendimentos e agende a sua primeira consulta hoje mesmo.
Se a ansiedade tem sido uma constante em sua vida, é provável que...
...você sinta um medo persistente de situações cotidianas.
A preocupação excessiva com atividades simples pode estar impedindo você de viver plenamente e aproveitar momentos importantes.
...seus relacionamentos estejam sendo prejudicados.
A irritabilidade e o constante estado de alerta podem estar criando distâncias entre você e seus amigos, familiares e parceiros, levando a conflitos e sentimentos de isolamento.
...sua produtividade esteja comprometida.
A dificuldade em se concentrar e a sensação de sobrecarga podem estar afetando sua capacidade de realizar tarefas diárias e alcançar metas pessoais e profissionais.
...sua saúde física esteja deteriorada.
A ansiedade contínua pode se manifestar em sintomas físicos, como palpitações, tremores, dores musculares e problemas digestivos.
Se você se identifica com esses sintomas, saiba que não está sozinho. A ansiedade pode ser superada!
Em um ambiente seguro e acolhedor, vou te oferecer o apoio profissional necessário para ajudar você a lidar com a ansiedade e alcançar uma vida mais equilibrada.
Como funciona a terapia para ansiedade
1. Avaliação inicial
Na primeira sessão, farei uma avaliação detalhada para entender seus sintomas, gatilhos e o impacto da ansiedade em sua vida. Esse passo é crucial para identificar suas necessidades específicas e estabelecer um plano de tratamento personalizado. Nesse momento vou pedir também para você anotar os seus objetivos para a terapia.
2. Desenvolvimento de estratégias práticas
Trabalharemos juntos para desenvolver estratégias práticas que você pode usar no dia a dia para gerenciar os sintomas de ansiedade. Isso inclui técnicas de relaxamento, respiração e exercícios de mindfulness para ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar.
3. Monitoramento e ajustes
Durante o processo terapêutico, monitoraremos seu progresso regularmente e faremos ajustes conforme necessário. Discutiremos o que está funcionando, o que não está, e adaptaremos as técnicas para melhor atender às suas necessidades.
4. Construção de resiliência
A terapia também se concentrará em construir sua resiliência emocional, ajudando você a enfrentar situações desafiadoras com mais confiança e menos ansiedade. Isso inclui desenvolver habilidades para lidar com adversidades e fortalecer seu senso de autoeficácia.
Formação & Abordagem clínica
Patrícia Santa Rosa
Psicóloga clínica
> Especialista em Terapias Cognitivas.
> Mestre em Psicologia pela UFJF.
> Formação em Terapias Contextuais em andamento.
> A minha abordagem nos atendimentos é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que visa identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas psicológicos. Ela ajuda o paciente a desenvolver estratégias práticas para lidar com situações desafiadoras de forma mais saudável.
> Atendo apenas adultos.
> Modalidade on-line para pessoas do mundo todo.
> Sessões de 50 min + acesso ao meu drive exclusivo com leituras e atividades.
Feedbacks de pacientes
Em um certo dia apareceu um anjo na minha vida, chamado Patrícia, em um dos momentos mais confusos da minha vida. Quando começamos as nossas sessões, fui descobrindo e entendendo como os pensamentos e ações têm relações com diversas atitudes enraizadas. Diariamente, fui desafiada a questionar os pensamentos que vem de forma automática para me fazer desacreditar na minha força! O meu primeiro desafio foi começar a terapia de forma online, tenho dificuldades em confiar nas pessoas, me surpreendi gigantescamente com a modalidade de atendimento, hoje sem dúvida as sessões são os meus momentos de mais reflexão, verdade e confiança. Consigo me expressar sem ter medo e vergonha de qualquer julgamento. Nunca imaginei ter dever de casa da terapia mas, sim, eu tenho. São os momentos que organizo meus pensamentos, e de forma clara consigo começar a visualizar melhor os objetivos, metas e me direcionar!
Estive em um dos momentos mais difíceis da minha vida, onde cheguei a questionar minha existência, e de maneira tão doce a Patrícia me ajudou e me deu todo o apoio. Só tenho gratidão no meu coração por ter encontrado uma profissional com tanta ética, responsabilidade, cuidado e amor pela profissão! Estamos caminhando para uma versão bem melhor, encontrando o significado para o novo, moderando os medos, melhorando a autoestima e deixando para trás o que mina a minha autoconfiança. O melhor de tudo é que eu consigo mensurar cada mudança e evolução! Obrigada por tudo o que estamos construindo juntas!
A terapia cognitiva comportamental, a famosa TCC, me ajudou muito. Sempre tive muitas crenças distorcidas sobre quem realmente eu era, muitas vezes tive atitudes que com o tempo me machucavam. A baixa a autoestima era recorrente, e a sensação de estar sozinho e abandonado também. Tinha isso muitas vezes e acabava entrando em relacionamentos que não duravam muito, ou até mesmo, nunca chegavam a acontecer de verdade. Resolvi procurar ajuda profissional e agradeço, pois foi uma escolha muito certa na minha vida. A Patrícia me acolheu muito bem. Eu estava muito ansioso e ela me apresentou as ferramentas corretas para lidar com isso. Hoje em dia consigo analisar melhor os meus pensamentos distorcidos e eles já não são capazes de fazer o estrago que faziam antes. Eu não acreditava que psicólogo ajudava tanto assim, contudo hoje vejo o quanto essa profissional fez diferença na minha vida. Me sinto uma nova pessoa, mais realizado comigo mesmo, com mais autoestima, menos ansiedade e cuido muito bem da minha saúde.
FAQ
Perguntas Frequentes
A terapia oferece ferramentas e técnicas para identificar e gerenciar os gatilhos da ansiedade. Ao trabalhar com um psicólogo, você aprenderá estratégias para lidar com os sintomas, reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida.
A minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Eu tenho pós-graduação em Terapias Cognitivas e todo o meu manejo clínico é a partir dela. A TCC é uma abordagem focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas emocionais. Ela ajuda o paciente a desenvolver estratégias práticas para lidar com situações desafiadoras de forma mais saudável.
Não, eu atendo apenas adultos e idosos. Não atendo crianças nem adolescentes.
Sim, para pessoas do mundo todo. Nossas sessões são realizadas através de videochamadas pelo Google Meet. Eu envio o link da chamada pelo WhatsApp no nosso horário combinado.
Cada consulta dura aproximadamente 50 minutos.
O tempo necessário para ver os resultados varia de pessoa para pessoa. Alguns pacientes começam a perceber melhorias nas primeiras semanas, enquanto outros podem levar alguns meses. A consistência e o comprometimento com o processo terapêutico são essenciais para o progresso.
Estar comprometido com o processo é muito importante para obter melhores resultados. Para isso, é importante ter frequência e constância na terapia. Além disso, recomendo que você tenha um caderno de anotações para escrever seus insights, que faça a terapia com privacidade e use fones de ouvido.
Entre em contato pelo botão do WhatsApp para mais informações. O Conselho Federal de Psicologia não permite que psicólogos postem o valor das consultas na internet.
- Patrícia Santa Rosa Lourenço Trindade
- 04/56901
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